La gimnasia es una disciplina deportiva que ayuda en el desarrollo, la flexibilidad y el fortalecimiento del cuerpo mediante diversas rutinas de ejercicios físicos. Por otra parte, cuando a esta especialidad gimnástica se le acompaña con música de fondo, apela al uso de aparatos y durante su desarrollo recurre a pasos de danza, se le denomina gimnasia rítmica. A continuación, conoceremos más a fondo acerca de esta disciplina.
Elementos que conforman la gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica se puede practicar en equipos o de forma individual durante una rutina en la que se manejan varios elementos diferentes. Seguidamente, te mostramos cuáles son:
La pelota
La pelota posee un peso de 400 gramos, y tiene un diámetro entre 18 y 20 centímetros. Además, es liza tiene colores adaptados a la vestimenta de la deportista. Asimismo, durante las rutinas siempre se mantendrá en acción, por lo que se deberá ejecutarse movimientos acrobáticos como figuras en ocho, rodamientos en varias partes del cuerpo, saltos, rebotes y lanzamientos.
El aro
El aro mide entre 70 y 90 centímetros en adelante, tiene forma circular y cuenta con un peso alrededor de los 300 gramos. De manera que se pueden ejecutar saltos pasando mediante el aro, rodarlo en el suelo, sobre el cuerpo, hacer movimientos y figuras a la vez que se lanza hacia arriba.
La cinta
La cinta se compone de una varilla por la cual se sujeta, también tiene un ancho de entre 4 y 6 centímetros, una longitud de 50 a 60 centímetros. A su vez, la cinta es uno de los elementos de la gimnasia rítmica que más llama la atención, puesto que permite ejecutar figuras como serpentinas, espirales, realizar saltos a través de ella y hacer lanzamientos al mismo tiempo que se efectúan acrobacias en el suelo.
Las mazas
Las mazas se trabajan en par y el tamaño dependerá según sean las categorías de las competiciones. Igualmente, tiene un peso aproximado de 150 gramos cada una, y cuentan con una longitud de 40 a 50 centímetros. De hecho, se pueden realizar movimientos irregulares o lanzamientos, también se pueden realizar giros con las manos en forma de remolinos.
La vestimenta
La vestimenta deberá ser de diferentes colores y brillante. De modo que esta, sirve de complemento de las rutinas de las gimnastas, debido a que sus diseños con lentejuelas y flejos dan ese toque especial de gracia y belleza.
Características de la gimnasia rítmica
La gimnasta siempre deberá mantenerse con las puntas de los dedos de los pies, en movimiento constante y en toda la superficie del suelo. De manera que si no cumple con estos requerimientos la gimnasta puede ser penalizadas. No obstante, sus movimientos deberán ir siempre al ritmo de la música, iniciar el desplazamiento justo cuando empiece la música y terminar en el momento que acabe la melodía.
Además, otras de las características de esta disciplina son la bilateralidad, la coordinación y los altos grados de simetría. En fin, es un deporte que también requiere de habilidades como la agilidad, la flexibilidad, la destreza, resistencia, la potencia y la fuerza.
En definitiva, es importante comprender que la gimnasia rítmica es una disciplina que se aprende a dominar con el tiempo mediante muchas prácticas. Por tanto, es necesario permitirle al cuerpo que se adapte poco a poco, ya que la gimnasia rítmica se basa en la unión armónica de elementos de ballet, gimnasia y danza.
