A todos nos gusta la natacion y pasar tiempo dentro del agua bien sea en una piscina, playa, rio, donde sea sin duda alguna la pasamos más que bien y estamos seguros de que jamás te has puesto a pensar cuales son los beneficios que tiene la natacion, aunque no lo creas es un ejercicio muy importante para la salud.
Es por eso que hoy estaremos dándote los mejores consejos, benéficos y datos que no sabias de la natacion, para que a la hora de ir a un sitio a nadar y pasarla bien te sientas mejor contigo mismo porque no solo disfrutas, sino que también le haces le haces un bien a tu salud.
¿Qué es la natación?
La natacion no es solo un ejercicio también es un deporte que cada uno de nosotros alguna vez en nuestras vidas lo hemos puesto en práctica. Un deporte que crea fuerza, disciplina, músculos, mejora tu respiración y si tienes problemas cardiacos o problemas en algún hueso la natacion te ayudara a mejorar siempre y cuando tengas constancia, disciplina y sobre todo ganas para hacerlo.
Benéficos que tiene la natación
Quema miles de calorías:
- Todo dependerá de que tan constante seas y si ejecutas los movimientos de manera correcta. Pero con la natacion se puede quemar desde 500 a 600 calorías por hora.
- La natacion es uno de los mejores deportes y mas si quieres mantener tu peso ideal y adecuado.
Ayuda a mejorar el estado de ánimo:
- Cuando nadamos liberamos varios factores neurotrópicos o neurotrópicas en el cerebro. También la endorfina que se dice que son útiles para manejar el estrés, tristeza, depresión, ansiedad entre otros.
- Estudios confirmados aseguran que la natación ayuda a reducir un 96% el estrés y la depresión.
Ayuda a tener más concentración:
- La natacion ayuda a mantener tu cerebro activo por lo que es un excelente beneficio ya que aumenta un 65% la concentración en personas que mantienen este deporte.
- Estudios confirman que al sumergirse y comenzar este deporte empinadamente hacia el agua ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro es decir que favorece muchísimo a tener más concentración.
Ayuda a reducir los dolores musculares:
- Al mantener tu cuerpo en constante movimiento hace que tus huesos y músculos se mantengan firmes. Si llegaras a hacer algún movimiento erróneo podrías causar fuertes dolores, pero si los ejecutas bien podrías reducir cualquier dolor muscular que tengas, es por eso que este deporte es recomendada por los expertos.
- Te podemos recomendar que, si sufres de algún problema de huesos, fracturas, operaciones o algo similar antes de zambullirte o empezar en este deporte consultes con tu médico tratante.
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