La respuesta a esta pregunta es la manzana. La manzana tiene un contenido de azúcar de aproximadamente 10 gramos por 100 gramos. La mayoría de las otras frutas contienen una mayor cantidad de azúcar. La piña, por ejemplo, tiene un contenido de azúcar de aproximadamente 15 gramos por 100 gramos.
Las frutas con menos azúcar
Las frutas con menos azúcar son las que contienen menos sacarosa. Entre las frutas con menos azúcar se encuentran las fresas, las frambuesas, las manzanas y las peras. Sin embargo, tal como se mencionó, la manzana es la que menos contiene azúcares.
¿Qué fruta puedo comer si tengo azúcar alta?
- Manzana: La manzana tiene un bajo índice glucémico y es, por lo tanto, una buena elección para personas con diabetes.
- Naranja: La naranja es una fruta rica en vitamina C y tiene un bajo índice glucémico.
- Pera: La pera tiene un índice glucémico moderado y es rica en fibra.
- Ciruela: La ciruela es una fruta rica en fibra y tiene un índice glucémico moderado.
- Plátano: El plátano tiene un índice glucémico alto, pero es rico en potasio y tiene un bajo contenido de grasa.
- Uvas: Las uvas son una buena fuente de antioxidantes y tiene un índice glucémico moderado.
- Fresas: Las fresas son una buena fuente de antioxidantes y tiene un índice glucémico bajo.
- Blueberries: Las bayas de blueberry son una buena fuente de antioxidantes y tiene un índice glucémico moderado.
- Papaya: La papaya es una buena fuente de antioxidantes y tiene un índice glucémico moderado.
- Kiwi: El kiwi tiene un índice glucémico moderado y es rico en vitamina C.
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