Los plátanos son una excelente fuente de energía y son ideales para incluirlos en tu dieta. Según un estudio publicado en la revista «The American Journal of Clinical Nutrition«, comer plátanos a primera hora de la mañana puede resultar en mejores resultados en cuanto a la pérdida de peso.
No se debe comer el plátano en las siguientes situaciones:
- Cuando se está enfermo
- Cuando se tiene diarrea
- Cuando se tiene estreñimiento
- Cuando se tiene gases
¿Qué pasa si me como un plátano en la noche?
Los plátanos son una fruta que contiene altos niveles de azúcar, por lo que pueden afectar tu sueño. Si consumes un plátano en la noche, es posible que te cueste conciliar el sueño o que duermas poco. Además, el alto contenido de azúcar en el plátano puede causar una subida en tu nivel de azúcar en la sangre, lo que puede interferir con tu capacidad para dormir.
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