Según un estudio publicado en la revista «The American Journal of Clinical Nutrition», las manzanas son las frutas que menos engordan. El estudio se realizó con una muestra de 38.000 mujeres de edades comprendidas entre los 30 y los 74 años, durante un periodo de 14 años.
Las frutas que ayudan a bajar de peso
Las frutas que ayudan a bajar de peso son aquellas que tienen un bajo índice glucémico. Entre ellas se encuentran la manzana, la pera, la ciruela, la naranja, la toronja y el kiwi.
¿Qué fruta no debo comer para bajar de peso?
Las frutas son buenas para bajar de peso, pero algunas son mejores que otras. La manzana, la pera y el plátano son buenas para bajar de peso, pero la piña, la fresa y la frambuesa no lo son.
¿Qué fruta comer en la noche para no engordar?
Las frutas son una excelente opción para consumir en la noche, ya que nos aportan nutrientes que nos ayudarán a no engordar. Algunas frutas que son ideales para consumir en la noche son la manzana, la pera, la ciruela, la naranja y la toronja. Todas estas frutas nos aportan vitaminas, minerales y fibra, lo cual nos ayudará a mantenernos saludables. Además, estas frutas nos ayudarán a regular nuestro apetito, lo cual nos permitirá no engordar.
