Es fundamental cuidar la salud de tu piel todos los días a fin de ofrecerle una apariencia más tersa y luminosa. Y aunque existe una gran diversidad de productos y cosméticos que pueden ayudarte a conseguir un aspecto más sano y radiante, es importante que tengas presente que la alimentación juega un papel fundamental. Por eso, se recomienda consumir alimentos nutritivos como recetas con huevas de pescado a fin de aprovechar sus propiedades antioxidantes.
¡Deja atrás los alimentos ultraprocesados!
Tristemente los alimentos ultraprocesados se han apoderado de las despensas, dando paso a grandes complicaciones y deficiencias a nivel de salud. Y vale la pena resaltar que no solo se trata de cómo esto puede afectar nuestro organismo, sino de incluso la apariencia que esto puede producir en la piel. Por esa razón, los especialistas recomiendan eliminar por completo este tipo de alimentos que no hacen más que causar problemas y complicaciones en nuestra vida.
Alimentos saludables que te darán una piel más tersa
A todos nos gusta lucir bien, por eso, hacemos todo lo posible por cuidarnos tanto en nuestra rutina diaria de limpieza, como incluso en lo que comemos. Por suerte, la mayoría de los alimentos buenos para la piel son fáciles de conseguir e incluso de preparar. A continuación, destacaremos en esta sección algunos de los alimentos más saludables y nutritivos que te ayudarán a conseguir una piel luminosa, hidratada, humectada y por supuesto tersa y delicada:
Huevas de pescado
¿Sabías que desde hace muchos años se ha considerado las huevas de pescado como uno de los alimentos más nutritivos y por tanto, apto para la cosmética? Sí, la realidad es que este recurso natural ha logrado revolucionar el mundo de la estética gracias al efecto rejuvenecedor que tiene sobre la piel. Según Spherika el consumo de las huevas ayuda a que mantengamos altos los niveles de hidratación, y a consecuencia de ello, logremos conseguir una piel tersa y carente de arrugas.
Aguacate
El aguacate además de tener un aspecto y un sabor exquisito, también se considera como una de las mejores opciones para el cuidado de la salud. Se trata de un producto popular por ser rico en grasas, pero de las que resultan provechosas para el organismo. Además, su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 ayuda en gran manera a fortalecer la barrera protectora natural de la piel. Un efecto como este, abre las posibilidades de contar con un cutis suave, liso y de aspecto juvenil.
Nueces
¿Qué podemos decir de las nueces? Es un recurso rico en ácido fólico, una vitamina del grupo B esencial en el proceso de la renovación celular. Por otro lado, las nueces también tienen un alto contenido en antioxidantes tales como: vitamina E, vitamina A, zinc y selenio, por lo que es el alimento ideal para combatir el estrés oxidativo. Además, junto con las legumbres y frutos secos son una de las mejores fuentes de proteína vegetal, por lo que se recomienda tomar un puñado diario.
Espinacas
Las espinacas no solo están dentro de los alimentos que regularizan el proceso digestivo, sino que además, es ideal para el cuidado de la piel. Este recurso natural posee grandes cantidades de vitamina A que modera la producción de sebo en los poros de la piel. Y podemos decir que este hecho es muy bueno ya que el sebo acumulado en la piel es la causa principal del acné. Por eso, decimos que la espinaca y otros vegetales verdes con alto contenido de vitamina C, son ideales para el mantenimiento del colágeno.
